Bescherm jezelf tegen zonnestralen: gebruik zonnebrandcrème betreffende een goede SPF en draag een hoed en zonnebril als jouw buiten bent om je huid te beschermen tegen de gevaarlijke effecten met zonlicht. Eiwitten, koolhydraten en vocht more info uithangen in normale voedingsmiddelen. ingeval je 5 ofwel twee keertje per week ons uurtje sport in